1 σαλάτα μαρούλι με μια κουταλιά της σούπας λάδι και 1 αυγό βραστό - 1 lettuce salad with one tablespoon of oil and 1 boiled egg
Πρωϊνό

Πρωϊνό σαλάτα μαρούλι με μια κουταλιά της σούπας λάδι και 1 αυγό βραστό

15/02/2019 Κατερίνα 0

Για την σαλάτα 7-8 φύλλα μαρουλιού Άνηθο 1 κρεμμυδάκι φρέσκο Αλάτι 1 κουταλιά της σούπας λάδι Εκτέλεση Σε ένα μπολ κόβουμε το μαρούλι το κρεμμυδάκι τον άνηθο, προσθέτουμε το αλάτι και το λάδι και τά […]

Ομελέτα με λαχανικά βραστά - Omelette with boiled vegetables
Πρωϊνό

Πρωϊνό ομελέτα με 1 αυγό και 3 ασπράδια 1 μερίδα λαχανικά βραστά ή μια σαλάτα μαρούλι

31/01/2019 Κατερίνα 0

Για την ομελέτα Χτυπάμε το αυγό και τά 3 ασπράδια σε ένα μπολ με ελάχιστο αλάτι, και την ψήνουμε σε αντικολλητικό τηγάνι χωρίς λάδι. Για τα λαχανικά Καθαρίζουμε και πλένουμε πολύ καλά τα λαχανικά που […]

Γάλα με μούσλι και λιναρόσπορο - Milk with Muesli and Linseed
Πρωϊνό

Πρωϊνό – Γάλα με μούσλι και λιναρόσπορο

23/01/2019 Κατερίνα 0

1 κούπα γάλα 3 κουταλιές της σούπας μούσλι 1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο Αν θέλουμε ζεσταίνουμε το γάλα και προσθέτουμε το μούσλι και τον λιναρόσπορο. Αν και σήμερα στην πράξη πολύ λίγο χρησιμοποιείται ο λιναρόσπορος […]

Δεκατιανό με φρούτο και ξηρούς καρπούς - A Brunch with fruit and nuts
Πρωϊνό

Δεκατιανό με φρούτο και ξηρούς καρπούς

21/01/2019 Κατερίνα 0

1 φρούτο, μήλο ή πορτοκαλί ή αχλάδι6 αμύγδαλα Τα φρούτα, όπως και τα λαχανικά, που βρίσκονται στην ίδια διατροφική κατηγορία, είναι σημαντικά για την υγεία του ανθρώπου, καθώς περιέχουν πολλές βιταμίνες νερό ελάχιστα λιπαρά και […]

Πρωϊνό με μούσλι και λιναρόσπορο - Breakfast with Muesli and Flaxseed
Πρωϊνό

Πρωϊνό με μούσλι και λιναρόσπορο

21/01/2019 Κατερίνα 0

Πρωϊνό 1 γιαούρτι 2% 3 κουταλιές της σούπας μούσλι 1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο ΕκτέλεσηΣε ένα μπολ βάζουμε το γιαούρτι και προσθέτουμε το μούσλι και τον λιναρόσπορο. Είναι ένα νόστιμο και πολύ υγιεινό πρωινό. Αν […]

Τόστ γαλοπούλας με ομελέτα - Turkey Toast with Omelette
Πρωϊνό

Τόστ γαλοπούλας με ομελέτα

17/01/2019 Κατερίνα 0

2 αυγά 2 φέτες ψωμί του τοστ 1 φέτα γαλοπούλα 1 πορτοκάλι Για την ομελέτα Χτυπάμε 2 αυγά με ελάχιστο αλάτι και τα ψήνουμε σε αντικολλητικό τηγάνι χωρίς λάδι. Για το τόστ2 φέτες ψωμί του […]

Πρωϊνό με αυγά ποσέ - Breakfast with-Poached Eggs
Πρωϊνό

Πρωϊνό με αυγά ποσέ

17/01/2019 Κατερίνα 0

Υλικά 2 αυγά Λίγο αλάτι 2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης 1 πορτοκάλι Για τά αυγά Σέ ένα κατσαρολάκι βάζουμε δύο δάχτυλα νερό και το βάζουμε να βράσει. Όταν το νερό αρχίσει να κοχλάζει καλά προσθέτουμε […]