ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
1 γιαούρτι 2% και 1 χούφτα ξηρούς καρπούς.
Δεκατιανό με ένα γιαούρτι και ξηρούς καρπούς
-
Σε ποιες τροφές βρίσκουμε το ιχνοστοιχείο σίδηρο και ποια είναι τα οφέλη του για τον οργανισμό μας;
-
Τι είναι τα ιχνοστοιχεία και σε ποιες τροφές τα βρίσκουμε;
-
Σε ποιες τροφές βρίσκουμε τη βιταμίνη Κ και πόσο σημαντική είναι;
-
Σε ποιες τροφές βρίσκουμε τη βιταμίνη Ε και πόσο σημαντική είναι;
-
Σε ποιες τροφές βρίσκουμε τη βιταμίνη D και πόσο σημαντική είναι;
-
Σε ποιες τροφές βρίσκουμε τη βιταμίνη C και πόσο σημαντική είναι;
-
Σε ποιες τροφές βρίσκουμε τη βιταμίνη Β12 (κοβαλαμίνη) και πόσο σημαντική είναι;
-
Σε ποιες τροφές βρίσκουμε τη Βιταμίνη Β9 (Φολικό/Φολικό οξύ) και πόσο σημαντική είναι;
-
Σε ποιες τροφές βρίσκουμε τη Βιταμίνη Β7 (Βιοτίνη) και πόσο σημαντική είναι;
-
Σε ποιες τροφές βρίσκουμε τη Βιταμίνη Β6 (Πυριδοξίνη) και πόσο σημαντική είναι;
-
Σε ποιες τροφές βρίσκουμε τη Βιταμίνη Β5 (Παντοθενικό Οξύ) και πόσο σημαντική είναι;
-
Σε ποιες τροφές βρίσκουμε τη Βιταμίνη Β3 (Νιασίνη) και πόσο σημαντική είναι;
-
Σε ποιες τροφές βρίσκουμε τη βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη) και πόσο σημαντική είναι;
-
Σε ποιες τροφές βρίσκουμε τη Βιταμίνη Β1 (Θιαμίνη) και πόσο σημαντική είναι;
-
Σε ποιες τροφές βρίσκουμε καροτενοειδή (προβιταμίνη Α) και πόσο σημαντικό είναι;
-
Σε ποιες τροφές βρίσκουμε ρετινοειδές (προσχηματισμένη βιταμίνη Α) και πόσο σημαντική είναι;
-
Σε ποιες τροφές βρίσκουμε τη βιταμίνη Α και πόσο σημαντική είναι;
-
Τι βιταμίνες λαμβάνουμε από τα τρόφιμα;
-
Κουνουπίδι με κοτόπουλο κοκκινιστό
-
Λαγάνα με δυο σουσάμια
-
Λαγάνα με ελιές
-
Καλαμαράκια τηγανητά και πατάτες τηγανητές
-
Κριτσίνια
-
Ζύμη για λαζάνια με βασιλικό και σκόρδο
-
Στριφτή σπανακόπιτα
-
Μπέργκερ με τυρί και γαλοπούλα
-
Γαριδομακαρονάδα
-
Σολομός με κριθαράκι και μπρόκολο ή κουνουπίδι
-
Ατομικά γαλακτομπουρεκάκια
-
Πατάτες με σαλάτα αβοκάντο
-
Πίτσα με μπαγιάτικο ψωμί
-
Καρυδόπιτα
-
Εκμέκ με καρυδόπιτα
-
Σαλάτα με κριθαράκι και γαρίδες
-
Ψητές τσιπούρες στο φούρνο με ρύζι καστανό
-
Φασόλια ροβίτσες με πατάτες
-
Σολομός ψητός στο σχαροτήγανο με βραστά λαχανικά
-
Μπάφα (Κέφαλος) γιαχνί
-
Σπιτικά λουκούμια με μούστο
-
Μιλοπιτάκια με φύλλο σφολιάτα
-
Σπιτικά λουκούμια με χυμό από ρόδι
-
Κιμαδοπιτάκια
-
Μπέργκερ με βραστό αυγό
-
Μπέργκερ με τηγανητό αυγό
-
Κέφαλος με σπανάκι και σέσκουλα στη λαδόκολλα
-
Γιουβέτσι με μοσχάρι και σπιτικό τραχανά
-
Κουνέλι στιφάδο
-
Σπιτική σάλτσα για μακαρόνια
-
Γλυκό ψυγείου με σαβαγιάρ
-
Όλη η διαδικασία για το πώς να φτιάξετε έναν υπέροχο καφέ Melange