Γιατί θα λατρέψετε τα νιόκι με ψητά λαχανικά
Αυτά τα νιόκι συνδυάζουν αφράτη ζύμη με πολύχρωμα λαχανικά που ψήνονται στο φούρνο — αποτέλεσμα ένα γεύμα γεμάτο γεύση και υφή, ιδανικό για όσες φορές θέλετε κάτι πιο υγιεινό αλλά χωρίς να στερείται απόλαυση.
Δοκιμάστε επίσης τις προτάσεις για Νιόκι στο φούρνο με κρέμα γάλακτος – για ακόμα υγιεινές και χορταστικές προτάσεις.
Υλικά για νιόκι
500 γρ πατάτες
180 γρ αλεύρι
120 γρ τυρί που λιώνει
2 αυγά
1 πρέζα αλάτι
1 πρέζα πιπέρι
Αλάτι για το βράσιμο
Ελαιόλαδο για το τηγάνισμα
Εκτέλεση
Καθαρίζουμε τις πατάτες, τις κόβουμε σε μεγάλα κομμάτια και τις βάζουμε στην κατσαρόλα.
Τις σκεπάζουμε με μπόλικο κρύο νερό, προσθέτουμε το αλάτι και τις βράζουμε σε δυνατή φωτιά για να μαλακώσουν καλά.
Σε 20-25 λεπτά από την ώρα που θα αρχίσει να κοχλάζει το νερό, οι πατάτες είναι έτοιμες.
Μετά τις σουρώνουμε και τις βάζουμε σε ένα ταψί απλωμένες, για να κρυώσουν και να εξατμιστεί η πολύ υγρασία.
Τις λιώνουμε με το εργαλείο του πουρέ και τις βάζουμε σε ένα μεγάλο μπολ.
Προσθέτουμε και τα υπόλοιπα υλικά μας στο μπολ και τα πλάθουμε καλά για να ενωθούν όλα τα υλικά.
Δεν πρέπει να δουλέψουμε πολύ την ζύμη γιατί θα σφίξει από το άμυλο της πατάτας.
Βάζουμε τη ζύμη σε μια αλευρωμένη επιφάνεια και ρίχνουμε λίγο αλεύρι για να μπορούμε να την κάνουμε λωρίδες ή την βάζουμε σε ένα σακουλάκι ζαχαροπλαστικής.
Τέλος κόβουμε τις λωρίδες έτσι ώστε να έχουμε καρεδάκια και τα αλευρώνουμε για να μην κολλάνε μεταξύ τους.
Για το βράσιμο
Βάζουμε νερό σε μια κατσαρόλα σε δυνατή φωτιά μέχρι να αρχίσει να κοχλάζει.
Ρίχνουμε τα νιόκι όλα μαζί στην κατσαρόλα για να βράσουν ομοιόμορφα και περιμένουμε μέχρι να ανέβουν στην επιφάνεια.
40-50 δευτερόλεπτα από την ώρα που θα έρθουν στην επιφάνεια του νερού είναι έτοιμα.
Με μια τρυπητή κουτάλα βγάζουμε τα νιόκι και τα βάζουμε σε ένα μπολ με νερό και παγάκια για 5 λεπτά.
Μετά τα στραγγίζουμε και τα βάζουμε απλωμένα σε ένα ταψί.
Υλικά
10 φούντες μπρόκολο
10 φούντες κουνουπίδι
1 πράσσο κομμένο σε κομμάτια
10 μανιτάρια λευκά
300 γρ σελινόριζα κομμένο σε φέτες
Ντοματίνια όσα θέλουμε
1 σκελίδα σκόρδο λιωμένη
Αλάτι
Πιπέρι
Ελαιόλαδο
Εκτέλεση
Καθαρίζουμε τα λαχανικά, τα κόβουμε σε κομμάτια, τα πλένουμε καλά και τα βάζουμε σε ένα τρυπητό να στραγγίσουν.
Φροντίζουμε να κόψουμε τα λαχανικά μας σε ίσια σε μέγεθος κομμάτια για να ψηθούν ομοιόμορφα.
Σε ένα ταψί βάζουμε όλα τα υλικά μας, προσθέτουμε το αλάτι, το πιπέρι, το ελαιόλαδο και τα ανακατεύουμε καλά να ενωθούν όλα τα υλικά μας.
Τα ψήνουμε σε καλά προθερμασμένο φούρνο στους 180-200 βαθμούς για 10-12 λεπτά.
Δοκιμάζουμε να δούμε αν έχουμε το ψήσιμο που θέλουμε και τα σερβίρουμε ζεστά.
Μια ακόμη ιδέα για το τραπέζι σας
Σερβίρετέ τα ζεστά, με λίγη παρμεζάνα ή κεφαλοτύρι και φρέσκα μυρωδικά στην κορυφή. Η τραγανή υφή των ψημένων λαχανικών συνδυάζεται αρμονικά με τη μαλακή ζύμη, δημιουργώντας ένα πιάτο που εντυπωσιάζει χωρίς πολύ κόπο.
Δοκιμάστε επίσης τις προτάσεις για Νιόκι στο φούρνο με σάλτσα βασιλικού – για ακόμα υγιεινές και χορταστικές προτάσεις.
Πρόταση της Κατερίνας
Για συνοδευτικά που ταιριάζουν ιδανικά με αυτό το πιάτο, δοκιμάστε σαλάτες με ρόκα, ντοματίνια και καρύδια — τραγανές, αρωματικές και γεμάτες φυτικές γεύσεις.
Δοκιμάστε επίσης τις προτάσεις για 5 εύκολες και γρήγορες συνταγές για το φούρνο – για ακόμα υγιεινές και χορταστικές προτάσεις.
