5 συνταγές μεσογειακής διατροφής άκρως απολαυστικές με κρέας

Χοιρινό με πατάτες και πίτα - Μερίδα Πίτα με Κεμπάπ και Γιαούρτι - Μερίδα πίτα με Μπιφτέκι και γιαούρτι - Πεϊνιρλί με ντομάτα, φέτα και σαλάμι αέρος - Πιροσκί με πατάτες και μπέικον

Πεϊνιρλί με ντομάτα, φέτα, και σαλάμι αέρος
Πεϊνιρλί με ντομάτα, φέτα, και σαλάμι αέρος

Χοιρινό με πατάτες και πίτα

Χοιρινό με πατάτες και πίτα
Χοιρινό με πατάτες και πίτα

Ζύμη για την πίτα
Υλικά

1/2 κιλό αλεύρι για όλες τις χρήσεις
1/2 φακελάκι μαγιά
1 κουταλιά του γλυκού ζάχαρη
1 κουταλιά του γλυκού αλάτι
1 κουταλιά της σούπας ξύδι
Νερό χλιαρό
Λίγες σταγόνες ελαιόλαδο σε κάθε πίτα για το ψήσιμο

Εκτέλεση
Σε ένα μπολ κοσκινίζουμε το αλεύρι κάνουμε μία λακουβίτσα και ρίχνουμε μέσα την μαγιά, το αλάτι, το ξύδι και την ζάχαρη.
Λίγο λίγο ρίχνουμε το νερό και ζυμώνουμε μέχρι να γίνει ένα μαλακό ζυμάρι.
Το σκεπάζουμε με μία πετσέτα και το αφήνουμε 1 ώρα να φουσκώσει.
Το κόβουμε σε 4 ή 5 κομμάτια ανάλογα πόσο μεγάλες θέλουμε τις πίτες μας.
Ανοίγουμε τις πίτες με τα χέρια ή με έναν πλάστη και ρίχνουμε τις σταγόνες ελαιόλαδου.
Τις ψήνουμε σε αντικολλητικό τηγάνι για 3-4 λεπτά από κάθε πλευρά.
Τις διατηρούμε ζεστές μέχρι να τις διπλώσουμε για να κρατήσουν την ελαστικότητά τους.

Υλικά
2 χοιρινά καλαμάκια για κάθε μερίδα
1 πατάτα για κάθε μερίδα
3-4 φέτες κρεμμύδι για κάθε μερίδα τηγανιτό
5-6 φέτες ντομάτας για κάθε μερίδα
2-3 φύλλα μαρουλιού για κάθε μερίδα
5-6 ροδέλες κόκκινης πιπεριάς για κάθε μερίδα
1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι
Αλάτι
Πάπρικα γλυκιά
Ελαιόλαδο για το τηγάνισμα

Εκτέλεση
Για τα χοιρινά καλαμάκια
Βάζουμε ένα σχαροτήγανο στην φωτιά να κάψει.
Όταν κάψει καλά βάζουμε τα καλαμάκια και τα ψήνουμε για 4-5 λεπτά από κάθε πλευρά.

Για το κρεμμύδι
Καθαρίζουμε το κρεμμύδι το πλένουμε και το κόβουμε σε ροδέλες.
Σε ένα τηγάνι βάζουμε το λάδι να κάψει και ρίχνουμε τα κρεμμύδια.
Τα σοτάρουμε για 5-6 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν.

Για τις πατάτες
Καθαρίζουμε τις πατάτες και τις πλένουμε.
Τις κόβουμε σε μακρόστενα τετράγωνα κομμάτια για το τηγάνισμα.
Βάζουμε το λάδι σε ένα τηγάνι να κάψει και ρίχνουμε τις πατάτες.
Τις τηγανίζουμε σε δυνατή φωτιά μέχρι να πάρουν όλες ένα χρυσαφί χρώμα.

Όταν τα ετοιμάσουμε όλα, βάζουμε τις πίτες στα πιάτα.
Βάζουμε σε κάθε πίτα τις πατάτες τα καλαμάκια, το κρεμμύδι τις ντομάτες, τις πιπεριές, τα φύλλα μαρουλιού, το γιαούρτι, λίγη πάπρικα και αλατίζουμε.

Μερίδα Πίτα με Κεμπάπ και Γιαούρτι

Μερίδα Πίτα με Κεμπάπ και Γιαούρτι - Portion of Pie with Kebab and Yogurt
Μερίδα Πίτα με Κεμπάπ και Γιαούρτι – Portion of Pie with Kebab and Yogurt

Ζύμη για την πίτα
Υλικά

1/2 κιλό αλεύρι για όλες τις χρήσεις
1/2 φακελάκι μαγιά
1 κουταλιά του γλυκού ζάχαρη
1 κουταλιά του γλυκού αλάτι
1 κουταλιά της σούπας ξύδι
Νερό χλιαρό
Λίγες σταγόνες ελαιόλαδο σε κάθε πίτα για το ψήσιμο

Εκτέλεση
Σέ ένα μπολ κοσκινίζουμε το αλεύρι, κάνουμε μία λακουβίτσα, και ρίχνουμε μέσα την μαγιά, το αλάτι, το ξύδι, και την ζάχαρη.
Λίγο λίγο ρίχνουμε το νερό, και ζυμώνουμε μέχρι να γίνει ένα μαλακό ζυμάρι.
Το σκεπάζουμε με μία πετσέτα και το αφήνουμε 1 ώρα να φουσκώσει.
Τό κόβουμε σε 4 ή 5 κομμάτια, ανάλογα πόσο μεγάλες θέλουμε τις πίτες μας.
Ανοίγουμε τις πίτες με τα χέρια, η με έναν πλάστη, και ρίχνουμε τις σταγόνες ελαιόλαδου.
Τις ψήνουμε σε αντικολλητικό τηγάνι, για 3-4 λεπτά από κάθε πλευρά.
Τις διατηρούμε ζεστές μέχρι να τις διπλώσουμε για να κρατήσουν την ελαστικότητά τους.

Υλικά
Για το κεμπάπ

250 γρ κιμά μοσχαρίσιο
250 γρ κιμά αρνίσιο
2 κουταλιές της σούπας ξύδι
1 κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο
1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένο (προαιρετικά)
10 φύλλα δυόσμου ψιλοκομμένα (προαιρετικά)
30 γρ ελαιόλαδο
30 γρ νερό
Αλάτι
Πιπέρι
Πάπρικα γλυκιά

Για τις πατάτες
5 μέτριες πατάτες
Ελαιόλαδο για το τηγάνισμα

Για συνοδευτικά στο κεμπάπ ανά μερίδα
1 μέτρια πατάτα τηγανισμένη
4-5 φέτες ντομάτας
1 κόκκινη πιπεριά ροδέλες
3-4 φέτες κρεμμύδι 4-5 φύλλα ρόκας ή μαρούλι
1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι
Αλάτι
Πάπρικα γλυκιά

Εκτέλεση
Για το κεμπάπ

Σέ ένα μπολ βάζουμε όλα μας τα υλικά, εκτός από το νερό, και αρχίζουμε να τα ζυμώνουμε.
Όσο ζυμώνουμε προσθέτουμε λίγο λίγο το νερό.
Συνεχίζουμε να ζυμώνουμε για περίπου 15 λεπτά ακόμα μέχρι να αφρατέψει καλά ο κιμάς.
Μετά σκεπάζουμε το μπολ και το αφήνουμε για 1-2 ώρες στο ψυγείο.
Βγάζουμε τον κιμά από το ψυγείο, τον ζυμώνουμε λίγο ακόμα, και πλάθουμε τα κεμπάπ στο μέγεθος που θέλουμε.
Βάζουμε ένα σχαροτήγανο σέ μέτρια φωτιά να ζεσταθεί χωρίς λιπαρή ουσία.
Ψήνουμε τα κεμπάπ 4-5 λεπτά από κάθε πλευρά.

Για τις πατάτες
Καθαρίζουμε τις πατάτες και τις πλένουμε.
Τις κόβουμε σε μακρόστενα τετράγωνα κομμάτια για το τηγάνισμα.
Σέ ένα τηγάνι βάζουμε το λάδι να κάψει και ρίχνουμε τις πατάτες.
Τις τηγανίζουμε μέχρι να πάρουν ένα χρυσαφί χρώμα.

Όταν όλα είναι έτοιμα, βάζουμε τις πίτες σε πιάτα.
Σέ κάθε πίτα βάζουμε τις πατάτες, την πιπεριά το κεμπάπ, το κρεμμύδι, τις ντομάτες, τα φύλλα ρόκας, την πάπρικα, το γιαούρτι, και αλατίζουμε.

Μερίδα πίτα με Μπιφτέκι και γιαούρτι

Μερίδα πίτα με Μπιφτέκι και γιαούρτι - Portion of pie with burger and yogurt
Μερίδα πίτα με Μπιφτέκι και γιαούρτι – Portion of pie with burger and yogurt

Ζύμη για την πίτα
Υλικά

1/2 κιλό αλεύρι για όλες τις χρήσεις
1/2 φακελάκι μαγιά
1 κουταλιά του γλυκού ζάχαρη
1 κουταλιά του γλυκού αλάτι
1 κουταλιά της σούπας ξύδι
Νερό χλιαρό
Λίγες σταγόνες ελαιόλαδο σε κάθε πίτα για το ψήσιμο

Εκτέλεση
Σε ένα μπολ κοσκινίζουμε το αλεύρι, κάνουμε μία λακουβίτσα και ρίχνουμε μέσα την μαγιά, το αλάτι, το ξύδι και την ζάχαρη.
Λίγο λίγο ρίχνουμε το νερό και ζυμώνουμε μέχρι να γίνει ένα μαλακό ζυμάρι.
Το σκεπάζουμε με μία πετσέτα και το αφήνουμε 1 ώρα να φουσκώσει.
Το κόβουμε σε 4 ή 5 κομμάτια, ανάλογα πόσο μεγάλες θέλουμε τις πίτες μας.
Ανοίγουμε τις πίτες με τα χέρια ή με έναν πλάστη, και ρίχνουμε τις σταγόνες ελαιόλαδου.
Τις ψήνουμε σε αντικολλητικό τηγάνι για 3-4 λεπτά από κάθε πλευρά.
Τις διατηρούμε ζεστές μέχρι να τις διπλώσουμε για να κρατήσουν την ελαστικότητά τους.

Υλικά
Για τα μπιφτέκια
500 γρ κιμάς
4 φέτες ψωμί μπαγιάτικο μουσκεμένο και στημένο
2-3 κουταλιές της σούπας μαϊντανό ψιλοκομμένο
2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες
1 κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο
1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
1 αυγό
Αλάτι
Πιπέρι
Ρίγανη
2 κουταλιές της σούπας ξύδι
2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο

Για τις πατάτες
5 μέτριες πατάτες
Ελαιόλαδο για το τηγάνισμα

Για συνοδευτικό στο μπιφτέκι
1 μέτρια πατάτα τηγανισμένη
3-4 φέτες ντομάτας
3-4 φέτες κρεμμύδι
4-5 φύλλα ρόκας ή μαρούλι
1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι
Αλάτι
Πάπρικα γλυκιά

Εκτέλεση
Για τα μπιφτέκια

Σε ένα μπολ βάζουμε τον κιμά και τον περιχύνουμε με το ξύδι.
Προσθέτουμε και τα υπόλοιπα υλικά μας και τα ζυμώνουμε για 10 λεπτά περίπου για να αφρατέψει ο κιμάς.
Σκεπάζουμε το μπολ και το αφήνουμε στο ψυγείο για 2 ώρες.
Τέλος τα βγάζουμε από το ψυγείο, τα ζυμώνουμε για 2-3 λεπτά και τα πλάθουμε στο μέγεθος που τα θέλουμε.
Βάζουμε ένα σχαροτήγανο σε μέτρια φωτιά να ζεσταθεί χωρίς λιπαρή ουσία.
Τα ψήνουμε 4-5 λεπτά περίπου από κάθε πλευρά.

Για τις πατάτες
Καθαρίζουμε τις πατάτες και τις κόβουμε σε μακρόστενα τετράγωνα κομμάτια για το τηγάνισμα.
Σε ένα τηγάνι βάζουμε το λάδι να κάψει και ρίχνουμε τις πατάτες.
Τις τηγανίζουμε μέχρι να πάρουν όλες ένα χρυσαφί χρώμα.

Όταν είναι όλα έτοιμα βάζουμε τις πίτες σε πιάτα.
Σε κάθε πίτα βάζουμε τις πατάτες, το μπιφτέκι, το κρεμμύδι, τις ντομάτες, τα φύλλα ρόκας, το γιαούρτι, την πάπρικα και αλατίζουμε.

Πεϊνιρλί με ντομάτα, φέτα και σαλάμι αέρος

Πεϊνιρλί με ντομάτα, φέτα, και σαλάμι αέρος
Πεϊνιρλί με ντομάτα, φέτα, και σαλάμι αέρος

Ζύμη για πεινιρλί
Υλικά

1 κιλό αλεύρι γ.ο.χ.
1 φακελάκι μαγιά
1 κουταλιά της σούπας κοφτή αλάτι
450-500 γρ χλιαρό νερό
60 γρ γάλα
3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο

Εκτέλεση
Σε ένα μπολ βάζουμε το αλεύρι, την μαγιά, το αλάτι, το ελαιόλαδο και ανακατεύουμε τα υλικά μας.
Προσθέτουμε το γάλα, ρίχνουμε λίγο λίγο το νερό και ζυμώνουμε μέχρι να γίνει μια μαλακή και εύπλαστη ζύμη που να μην κολλάει στα χέρια μας.
Σκεπάζουμε το μπολ με μια πετσέτα και το αφήνουμε σε ζεστό μέρος για 1 ώρα ίσως και περισσότερο αν χρειαστεί για να φουσκώσει.

Υλικά
Για την γέμιση
4-5 ντομάτες ψιλοκομμένες
300 γρ φέτα τριμμένη
Σαλάμι αέρος 3 φέτες για κάθε πεινιρλί
80 γρ βούτυρο λιωμένο

Εκτέλεση
Σε ένα ταψί βάζουμε αντικολλητικό χαρτί.
Κόβουμε το ζυμάρι σε μπαλάκια των 160 γρ.
Ανοίγουμε τα φύλλα σε σχήμα μακρόστενο και τα βάζουμε στο ταψί με το αντικολλητικό χαρτί.
Στην βάση των φύλλων βάζουμε τις ψιλοκομμένες ντομάτες, την τριμμένη φέτα και από πάνω το σαλάμι.
Πιάνουμε τις άκρες από τα φύλλα και τις ενώνουμε έτσι ώστε να είναι σαν βαρκούλες.
Τα ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 25 λεπτά περίπου ανάλογα με τον φούρνο μας.
Όσο ψήνονται με ένα πινέλο τα αλείφουμε 1-2 φορές με το βούτυρο.

Πιροσκί με πατάτες και μπέικον

Πιροσκί με πατάτες και μπέικον - Piroshki with potatoes and bacon
Πιροσκί με πατάτες και μπέικον – Piroshki with potatoes and bacon

Υλικά
Για το ζυμάρι του πιροσκί

1 φακελάκι ξηρής μαγιάς
150 γρ νερό χλιαρό
150 γρ γάλα χλιαρό
1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη
1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
2 κουταλιές της σούπας βούτυρο λιωμένο χλιαρό
1 αυγό
600 γρ αλεύρι για όλες τις χρήσεις

Εκτέλεση για το ζυμάρι
Σε μια λεκάνη βάζουμε όλα μας τα υλικά εκτός από το αλεύρι.
Τα ανακατεύουμε καλά με το σύρμα κουζίνας για να ενωθούν όλα τα υλικά μας.
Προσθέτουμε λίγο λίγο το αλεύρι και το ζυμώνουμε μέχρι να έχουμε μία λεία και μαλακή ζύμη ίσα ίσα που να μην κολλάει στα χέρια μας.
Ίσως χρειαστεί λίγο αλεύρι ακόμα ίσως και λίγο λιγότερο αυτό το βλέπουμε όσο ζυμώνουμε.
Σκεπάζουμε την λεκάνη με μια καθαρή πετσέτα κουζίνας και την αφήνουμε για 35-40 λεπτά μέχρι να φουσκώσει.
Μετά κόβουμε την ζύμη σε μικρά μπαλάκια 25-30 γρ περίπου και με τα χέρια μας τα ανοίγουμε σε σχετικά λεπτά φυλλαράκια.
Πρέπει να είναι στο μέγεθος ενός μικρού πιάτου περίπου.

Υλικά
4-5 πατάτες
6 φέτες μπέικον
1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
1 ματσάκι άνηθο ψιλοκομμένο
Αλάτι
Πιπέρι
2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο για το κρεμμύδι
Ελαιόλαδο για το τηγάνισμα

Εκτέλεση για το μπέικον
Σε ένα τηγάνι βάζουμε τις 2 κουταλιές ελαιόλαδο, σοτάρουμε το κρεμμύδι 2-3 λεπτά για να μαλακώσει λίγο και στην συνέχεια σοτάρουμε και το μπέικον για 2-3 λεπτά ίσα για να βγάλει το άρωμά του.

Για τις πατάτες
Καθαρίζουμε τις πατάτες, τις πλένουμε, τις κόβουμε σε ίσια κομμάτια για να βράσουν ομοιόμορφα και τις βάζουμε στην κατσαρόλα.
Τις σκεπάζουμε με νερό, αλατίζουμε και τις βράζουμε σε μέτρια φωτιά για 30-35 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν.
Όταν είναι έτοιμες τις στραγγίζουμε, τις βάζουμε σε ένα μπολ, τις λιώνουμε με ένα πιρούνι και τις ρίχνουμε στο τηγάνι με το σοταρισμένο μπέικον.
Προσθέτουμε το πιπέρι, τον άνηθο και ανακατεύουμε για να ενωθούν όλα τα υλικά μας.

Για το δίπλωμα των φύλλων
Στα φύλλα που ανοίγουμε βάζουμε μία κουταλιά της σούπας από το μείγμα που έχουμε ετοιμάσει με την φέτα.
Μετά πιάνουμε τις άκρες από τα φύλλα και τις ενώνουμε προσεκτικά, έτσι ώστε να μην μας ανοίξουν στο τηγάνισμα και τραβήξουν μέσα λάδι.
Βάζουμε σε μια κατσαρόλα αρκετό ελαιόλαδο να κάψει για το τηγάνισμα.
Όταν κάψει το λάδι ρίχνουμε ένα μικρό κομμάτι ζύμης και όταν ανέβει στην επιφάνεια είναι έτοιμο για τηγάνισμα.
Βάζουμε στην κατσαρόλα 4-6 κομμάτια και τα τηγανίζουμε 2-3 λεπτά από κάθε πλευρά ίσα ίσα για να πάρουν ένα χρυσαφί χρώμα και είναι έτοιμα.