5 συνταγές παραδοσιακή αραβική πίτα με χειροποίητη ζύμη με βάση την μεσογειακή διατροφή

Μερίδα με αραβική πίτα και κοτοσαλάτα
Μερίδα με αραβική πίτα και κοτοσαλάτα

Πίτα αραβική με μπιφτέκι

Πίτα αραβική με μπιφτέκι
Πίτα αραβική με μπιφτέκι

Ζύμη για αραβική πίτα
Υλικά

500 γρ αλεύρι για όλες τις χρήσεις
2 κουταλάκια του γλυκού αλάτι
1 κουταλιά της σούπας σουσάμι
1/2 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι
300 γρ νερό
4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο

Εκτέλεση
Σέ ένα μπολ βάζουμε το αλεύρι, το αλάτι, το πιπέρι, το σουσάμι, και το ελαιόλαδο.
Προσθέτουμε λίγο λίγο το νερό, και ζυμώνουμε μέχρι να κάνουμε ένα μαλακό ζυμάρι που να μην κολλάει στα χέρια μας.
Αν χρειαστεί προσθέτουμε λίγο αλεύρι.
Σκεπάζουμε το μπολ και αφήνουμε την ζύμη να ξεκουραστεί για 30 λεπτά.
Στρώνουμε σε ένα ταψί ένα κομμάτι λαδόκολλας.
Κόβουμε την ζύμη σε 7 κομμάτια, τα ανοίγουμε με τον πλάστη σε λεπτές πίτες, και τις βάζουμε στο ταψί.
Ρίχνουμε από πάνω το σουσάμι και το πατάμε λίγο να κολλήσει.
Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 190-200 βαθμούς περίπου 15 λεπτά, ανάλογα με τον φούρνο μας, και πόσο εμείς τις θέλουμε ψημένες.

Υλικά για 2 μερίδες
Για τά μπιφτέκια

500 γρ κιμάς μοσχαρίσιος
4 φέτες ψωμί μπαγιάτικο μουσκεμένο και στημένο
2 κουταλιές της σούπας μαϊντανό ψιλοκομμένο
1 κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο
2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο
1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
1 αυγό
Αλάτι
Πιπέρι
Ρίγανη
2 κουταλιές της σούπας ξύδι
2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο

Για συνοδευτικό
Ντομάτα
Τυρί φέτα
Μαρούλι
Ρίγανη

Εκτέλεση
Για τά μπιφτέκια

Βάζουμε τον κιμά σέ ένα μπολ, τον απλώνουμε λίγο, και τον περιχύνουμε με το ξύδι.
Βάζουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά μας, και τα ζυμώνουμε πολύ καλά για 10 λεπτά περίπου, για να αφρατέψει ο κιμάς, και να δέσουν τα υλικά μας.
Σκεπάζουμε το μπολ και το αφήνουμε για 2 ώρες στο ψυγείο, για να βγάλουν τα μυρωδικά τα αρώματα τους.
Βγάζουμε το μπολ από το ψυγείο, το ζυμώνουμε τον κιμά για 2-3 λεπτά, και τα πλάθουμε στο μέγεθος που θέλουμε.
Τα ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 190-200 βαθμούς για 30-35 λεπτά, ανάλογα με τον φούρνο μας, μέχρι να πάρουν χρώμα και από τις πλευρές.

Όταν όλα είναι έτοιμα, βάζουμε τις πίτες στον πάγκο της κουζίνας, και από πάνω τα μπιφτέκια, τις ντομάτες, το τυρί, το μαρούλι, και την ρίγανη.
Διπλώνουμε τις πίτες στα 2 , και τις ψήνουμε στην τοστιέρα για 5 λεπτά περίπου.

Μερίδα με αραβική πίτα και κοτοσαλάτα

Μερίδα με αραβική πίτα και κοτοσαλάτα
Μερίδα με αραβική πίτα και κοτοσαλάτα

Ζύμη για αραβική πίτα
Υλικά

500 γρ αλεύρι για όλες τις χρήσεις
2 κουταλάκια του γλυκού αλάτι
1 κουταλιά της σούπας σουσάμι
1/2 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι
300 γρ νερό
4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο

Εκτέλεση
Σέ ένα μπολ βάζουμε το αλεύρι, το αλάτι, το πιπέρι, το σουσάμι, και το ελαιόλαδο.
Προσθέτουμε λίγο λίγο το νερό, και ζυμώνουμε μέχρι να κάνουμε ένα μαλακό ζυμάρι που να μην κολλάει στα χέρια μας.
Αν χρειαστεί προσθέτουμε λίγο αλεύρι.
Σκεπάζουμε το μπολ και αφήνουμε την ζύμη να ξεκουραστεί για 30 λεπτά.
Στρώνουμε σε ένα ταψί ένα κομμάτι λαδόκολλας.
Κόβουμε την ζύμη σε 7 κομμάτια, τα ανοίγουμε με τον πλάστη σε λεπτές πίτες, και τις βάζουμε στο ταψί.
Ρίχνουμε από πάνω το σουσάμι και το πατάμε λίγο να κολλήσει.
Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 190-200 βαθμούς περίπου 15 λεπτά, ανάλογα με τον φούρνο μας, και πόσο εμείς τις θέλουμε ψημένες.

Υλικά
2 αραβικές πίτες
1 στήθος κοτόπουλο
Αλάτι για το βράσιμο του κοτόπουλου
1 κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο
1 ντομάτα κομμένη σε κύβους
4-5 φέτες γαλοπούλα κομμένες σε κομμάτια
1 αυγό βραστό σφιχτό κομμένο σε κύβους
100 γρ κασέρι κομμένο σε κύβους
250 γρ μαγιονέζα
2-3 κουταλιές της σούπας κέτσαπ ή μουστάρδα
2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
Φύλλα μαρουλιού όσα θέλουμε
(Προαιρετικά) μαϊντανό ψιλοκομμένο, ή κάπαρη, πιπέρι

Εκτέλεση
Για την κοτοσαλάτα

Σε μία κατσαρόλα βάζουμε το στήθος κοτόπουλου και το αλάτι, και τα σκεπάζουμε με νερό.
Το βράζουμε σε μέτρια φωτιά για 35-40 λεπτά μέχρι να βράσει καλά.
Στο μεταξύ ετοιμάζουμε τα υπόλοιπα υλικά μας και τα βάζουμε σε μια σαλατιέρα έτοιμα κομμένα.
Όταν βράσει το κοτόπουλο, το κατεβάζουμε από τη φωτιά, και το αφήνουμε να κρυώσει λίγο.
Μετά το μαδάμε με τα χέρια σε μικρά κομμάτια και τα βάζουμε και αυτά στην σαλατιέρα, και ανακατεύουμε καλά για να ενωθούν όλα μας τα υλικά.

Για το σερβίρισμα
Βάζουμε τις πίτες στα πιάτα, και επάνω στις πίτες μοιράζουμε την κοτοσαλάτα. Για συνοδευτικό μπορούμε να κάνουμε σαλάτα ντομάτας ή μαρούλι.

Μερίδα με αραβική πίτα με τόνο, καλαμπόκι και μαγιονέζα

Μερίδα με αραβική πίτα με τόνο, καλαμπόκι και μαγιονέζα
Μερίδα με αραβική πίτα με τόνο, καλαμπόκι και μαγιονέζα

Ζύμη για αραβική πίτα
Υλικά

500 γρ αλεύρι για όλες τις χρήσεις
2 κουταλάκια του γλυκού αλάτι
1 κουταλιά της σούπας σουσάμι
1/2 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι
300 γρ νερό
4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο

Εκτέλεση
Σέ ένα μπολ βάζουμε το αλεύρι, το αλάτι, το πιπέρι, το σουσάμι, και το ελαιόλαδο.
Προσθέτουμε λίγο λίγο το νερό, και ζυμώνουμε μέχρι να κάνουμε ένα μαλακό ζυμάρι που να μην κολλάει στα χέρια μας.
Αν χρειαστεί προσθέτουμε λίγο αλεύρι.
Σκεπάζουμε το μπολ και αφήνουμε την ζύμη να ξεκουραστεί για 30 λεπτά.
Στρώνουμε σε ένα ταψί ένα κομμάτι λαδόκολλας.
Κόβουμε την ζύμη σε 7 κομμάτια, τα ανοίγουμε με τον πλάστη σε λεπτές πίτες, και τις βάζουμε στο ταψί.
Ρίχνουμε από πάνω το σουσάμι και το πατάμε λίγο να κολλήσει.
Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 190-200 βαθμούς περίπου 15 λεπτά, ανάλογα με τον φούρνο μας, και πόσο εμείς τις θέλουμε ψημένες.

Υλικά
2 μερίδες

1 μικρή κονσέρβα τόνου σε νερό
2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι στραγγιστό
2 κουταλιές της σούπας μαγιονέζα
1 κουταλιά της σούπας μουστάρδα
2 φύλλα μαρουλιού ψιλοκομμένα
Λίγο μαϊντανό ψιλοκομμένο
2-3 κουταλιές της σούπας καλαμπόκι
Αλάτι
Πιπέρι
1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο

Εκτέλεση
Βάζουμε τον τόνο σε ένα μπολ και τον σπάμε σε μικρά κομμάτια με ένα πιρούνι.
Στην συνέχεια προσθέτουμε τα φύλλα μαρουλιού, την μαγιονέζα, την μουστάρδα, το γιαούρτι, τον μαϊντανό, το αλάτι, το πιπέρι, το καλαμπόκι και το ελαιόλαδο.
Τα ανακατεύουμε καλά και τα αφήνουμε για 10 λεπτά για να ενωθούν τα υλικά.
Τέλος βάζουμε τις πίτες στα πιάτα, μοιράζουμε στις πίτες το μείγμα που έχουμε ετοιμάσει και με ένα κουτάλι το απλώνουμε σε όλη την επιφάνεια της πίτας.

Μερίδα με αραβική πίτα και λουκάνικο χωριάτικο

Μερίδα με αραβική πίτα και λουκάνικο χωριάτικο
Μερίδα με αραβική πίτα και λουκάνικο χωριάτικο

Ζύμη για αραβική πίτα
Υλικά

500 γρ αλεύρι για όλες τις χρήσεις
2 κουταλάκια του γλυκού αλάτι
1 κουταλιά της σούπας σουσάμι
1/2 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι
300 γρ νερό
4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο

Εκτέλεση
Σε ένα μπολ βάζουμε το αλεύρι, το αλάτι, το πιπέρι, το σουσάμι, και το ελαιόλαδο.
Προσθέτουμε λίγο λίγο το νερό, και ζυμώνουμε μέχρι να κάνουμε ένα μαλακό ζυμάρι που να μην κολλάει στα χέρια μας.
Αν χρειαστεί προσθέτουμε λίγο αλεύρι.
Σκεπάζουμε το μπολ και αφήνουμε την ζύμη να ξεκουραστεί για 30 λεπτά.
Στρώνουμε σε ένα ταψί ένα κομμάτι λαδόκολλας.
Κόβουμε την ζύμη σε 7 κομμάτια, τα ανοίγουμε με τον πλάστη σε λεπτές πίτες, και τις βάζουμε στο ταψί.
Ρίχνουμε από πάνω το σουσάμι και το πατάμε λίγο να κολλήσει.
Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 190-200 βαθμούς περίπου 15 λεπτά, ανάλογα με τον φούρνο μας, και πόσο εμείς τις θέλουμε ψημένες.

Υλικά
1 μερίδα

1 λουκάνικο κομμένο στη μέση
1 πατάτα
1 ντομάτα κομμένη σε φέτες
Αλάτι
1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο για το ψήσιμο του λουκάνικου
Ελαιόλαδο για τις πατάτες

Εκτέλεση
Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι βάζουμε το λάδι να κάψει.
Μετά βάζουμε το λουκάνικο και το ψήνουμε μέχρι να πάρει χρώμα και να βγάλει τα λυπαρά του, περίπου 5-6 λεπτά από κάθε πλευρά.

Για τις πατάτες
Καθαρίζουμε και πλένουμε καλά τις πατάτες.
Τις κόβουμε σε τετράγωνα μακρόστενα κομμάτια για το τηγάνισμα.
Σε ένα τηγάνι βάζουμε το λάδι να κάψει και ρίχνουμε τις πατάτες.
Τις τηγανίζουμε μέχρι να πάρουν ένα χρυσαφί χρώμα όλες οι πατάτες.

Για το σερβίρισμα
Βάζουμε την πίτα σε ένα πιάτο.
Επάνω στην πίτα βάζουμε τις πατάτες αλατισμένες, το λουκάνικο και τις ντομάτες.

Μερίδα με αραβική πίτα με κοτόπουλο

Μερίδα με αραβική πίτα με κοτόπουλο
Μερίδα με αραβική πίτα με κοτόπουλο

Ζύμη για αραβική πίτα
Υλικά

500 γρ αλεύρι για όλες τις χρήσεις
2 κουταλάκια του γλυκού αλάτι
1 κουταλιά της σούπας σουσάμι
1/2 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι
300 γρ νερό
4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο

Εκτέλεση
Σε ένα μπολ βάζουμε το αλεύρι, το αλάτι, το πιπέρι, το σουσάμι, και το ελαιόλαδο.
Προσθέτουμε λίγο λίγο το νερό, και ζυμώνουμε μέχρι να κάνουμε ένα μαλακό ζυμάρι που να μην κολλάει στα χέρια μας.
Αν χρειαστεί προσθέτουμε λίγο αλεύρι.
Σκεπάζουμε το μπολ και αφήνουμε την ζύμη να ξεκουραστεί για 30 λεπτά.
Στρώνουμε σε ένα ταψί ένα κομμάτι λαδόκολλας.
Κόβουμε την ζύμη σε 7 κομμάτια, τα ανοίγουμε με τον πλάστη σε λεπτές πίτες, και τις βάζουμε στο ταψί.
Ρίχνουμε από πάνω το σουσάμι και το πατάμε λίγο να κολλήσει.
Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 190-200 βαθμούς περίπου 15 λεπτά, ανάλογα με τον φούρνο μας, και πόσο εμείς τις θέλουμε ψημένες.

Υλικά
1 μερίδα

2 φιλέτα από στήθος κοτόπουλου
1 πατάτα
1 μικρή ντομάτα κομμένη σε φέτες
Φύλλα μαρουλιού
Αλάτι
1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο για για το ψήσιμο του κοτόπουλου
Ελαιόλαδο για τις πατάτες

Εκτέλεση για το κοτόπουλο
Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι βάζουμε το λάδι να κάψει.
Αλατίζουμε το κοτόπουλο και όταν το λάδι είναι έτοιμο βάζουμε το κοτόπουλο.
Το ψήνουμε για 5-6 λεπτά περίπου από κάθε πλευρά μέχρι να σιγουρευτούμε ότι έχει ψηθεί καλά.

Για τις πατάτες
Καθαρίζουμε τις πατάτες και τις πλένουμε καλά.
Τις κόβουμε σε τετράγωνα μακρόστενα κομμάτια για το τηγάνισμα.
Βάζουμε το λάδι στο τηγάνι να κάψει και ρίχνουμε τις πατάτες.
Τις τηγανίζουμε μέχρι να πάρουν ένα χρυσαφί χρώμα όλες οι πατάτες.

Για το σερβίρισμα
Βάζουμε την πίτα σε ένα πιάτο.
Επάνω στην πίτα βάζουμε τις πατάτες αλατισμένες, από πάνω το κοτόπουλο, τις ντομάτες, και το μαρούλι.