5 πεντανόστιμες συνταγές από την μεσογειακή διατροφή στο τηγάνι

Πιπεριές και κρεμμύδια τηγανιτά - Τηγανιά με συκώτι αρνίσιο λεμονάτη - Κεφτέδες με πιπεριές και μελιτζάνες τηγανιτές - Σαρδέλες τηγανιτές - Ταραμοκεφτέδες

Κεφτέδες με πιπεριές και μελιτζάνες τηγανιτές
Κεφτέδες με πιπεριές και μελιτζάνες τηγανιτές

Πιπεριές και κρεμμύδια τηγανιτά

Πιπεριές και κρεμμύδια τηγανιτά
Πιπεριές και κρεμμύδια τηγανιτά

ΥΛΙΚΆ
1 κιλό πιπεριές
2 κρεμμύδια ξερά κομμένα σε ροδέλες
Αλάτι
Ελαιόλαδο

ΕΚΤΈΛΕΣΗ
Πλένουμε τις πιπεριές, τις τρυπάμε μια φορά με το πιρούνι, και τις βάζουμε σε χαρτί κουζίνας να στεγνώσουν.
Καθαρίζουμε και τα κρεμμύδια και τα κόβουμε σε ροδέλες.
Σέ ένα τηγάνι βάζουμε το ελαιόλαδο να ζεσταθεί, προσθέτουμε τις πιπεριές, τις τηγανίζουμε για 2-3 λεπτά από κάθε πλευρά για να πάρουν χρώμα, και τις βάζουμε σε μια πιατέλα.
Τις τηγανίζουμε σκεπασμένες με ένα καπάκι για να μην μας κάψει το λάδι που πετάγεται
Στην συνέχεια προσθέτουμε στο ζεστό ελαιόλαδο τις ροδέλες του κρεμμυδιού και τις σοτάρουμε για 3-4 λεπτά ίσα να μαλακώσουν λίγο.
Όταν είναι έτοιμο το κρεμμύδι, το παίρνουμε με μια τρυπητή κουτάλα, το βάζουμε πάνω στις πιπεριές και αλατίζουμε.

Τηγανιά με συκώτι αρνίσιο λεμονάτη

Τηγανιά με συκώτι αρνίσιο λεμονάτη - Frying pan liver lamb lemonade
Τηγανιά με συκώτι αρνίσιο λεμονάτη – Frying pan liver lamb lemonade

Υλικά
1 συκωταριά μικρή
Αλάτι
Πιπέρι
Ρίγανη
100 γρ κρασί
Χυμό από 1 λεμόνι
Ελαιόλαδο

Εκτέλεση
Κόβουμε την συκωταριά σε μπουκιές, την πλένουμε καλά, και την βάζουμε σε ένα σουρωτήρι να στραγγίσει.
Σέ ένα τηγάνι βάζουμε το λάδι να κάψει, σοτάρουμε για 4-5 λεπτά την συκωταριά, και την σβήνουμε με το κρασί.
Όταν εξατμιστεί το αλκοόλ, προσθέτουμε το αλάτι, το πιπέρι, την ρίγανη, και συνεχίζουμε το βράσιμο σε μέτρια φωτιά, μέχρι να μείνει στο τηγάνι μόνο το λάδι.
5 λεπτά πριν σβήσουμε τη φωτιά προσθέτουμε τον χυμό λεμονιού, και ανακατεύουμε.
Αν θέλουμε λίγη σαλτσούλα για το ψωμάκι μας, προσθέτουμε 2-3 κουταλιές της σούπας νερό μαζί με τον χυμό λεμονιού.

Κεφτέδες με πιπεριές και μελιτζάνες τηγανιτές

Κεφτέδες με πιπεριές και μελιτζάνες τηγανιτές
Κεφτέδες με πιπεριές και μελιτζάνες τηγανιτές

Υλικά
500 γρ κιμά μοσχαρίσιο
4 φέτες ψωμί μουσκεμένο και στυμμένο
1 κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο
2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες
1 ματσάκι μαϊντανό ψιλοκομμένο
2 αβγά
1 πρέζα κανέλα
Λίγο κύμινο
1 ντομάτα τριμμένη χωρίς τα ζουμιά της
Αλάτι
Πιπέρι
Ελαιόλαδο

Εκτέλεση
Σε ένα μπολ βάζουμε όλα μας τα υλικά και λίγο λάδι και τα ζυμώνουμε καλά. Το βάζουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον μία ώρα για να δέσουν τα υλικά. Τέλος το ζυμώνουμε πάλι πλάθουμε τους κεφτέδες και τους βάζουμε σε μια πιατέλα. Σε ένα τηγάνι βάζουμε το ελαιόλαδο να ζεσταθεί σε μέτρια φωτιά και τους τηγανίζουμε και από τις δύο πλευρές μέχρι να πάρουν ένα όμορφο χρώμα.

Για τις πιπεριές
Τις πλένουμε τις στεγνώνουμε καλά και τις τηγανίζουμε σε καυτό λάδι δυο λεπτά από κάθε πλευρά. Τις αλατίζουμε και αν μάς αρέσει το ξύδι ρίχνουμε από λίγες σταγόνες έως όσο μάς αρέσει.
Για τις μελιτζάνες
Τις κόβουμε σε φέτες και τις βάζουμε σε αλατισμένο νερό για μισή ώρα περίπου. Τέλος τις σκουπίζουμε καλά με χαρτί κουζίνας και τις τηγανίζουμε σε καυτό λάδι και από τις δύο πλευρές μέχρι να πάρουν χρώμα. Τις αλατίζουμε καυτές.

Σαρδέλες τηγανιτές

Σαρδέλες τηγανιτές
Σαρδέλες τηγανιτές

Υλικά
1 κιλό σαρδέλες
Αλάτι
Ελαιόλαδο
Αλεύρι

Εκτέλεση
Καθαρίζουμε τα ψάρια από τα λέπια και την κοιλίτσα τους και τα πλένουμε καλά. Τα βάζουμε σε ένα τρυπητό τα αλατίζουμε και τα αφήνουμε για δέκα λεπτά ίσα ίσα να ενσωματωθεί το αλάτι με τα ψάρια. Τέλος βάζουμε το λάδι στο τηγάνι να κάψει αλευρόνουμε τα ψάρια και τα τηγανίζουμε και από τις δύο πλευρές για να πάρουν ένα χρυσαφί χρώμα. Δεν θέλουν πολύ τηγάνισμα για να μην στεγνώσουν γιατί είναι μικρά τα ψαράκια.

Ταραμοκεφτέδες

Ταραμοκεφτέδες
Ταραμοκεφτέδες

Υλικά
100 γρ ταραμά
6-8 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα
Μισό ματσάκι άνηθο ψιλοκομμένο
2 κουταλιές της σούπας δυόσμο ψιλοκομμένο
4 φέτες ψωμί μπαγιάτικο μουλιασμένο και στημένο.
Πιπέρι
Αλεύρι για το τηγάνισμα
Ελαιόλαδο

Εκτέλεση
Σε ένα τηγάνι βάζουμε το ελαιόλαδο να ζεσταθεί και σοτάρουμε τα κρεμμυδάκια.
Μόλις πάρουν χρώμα ρίχνουμε το πιπέρι, τον άνηθο, τον δυόσμο,τα ανακατεύουμε καλά και τα αφήνουμε στην άκρη.
Σε ένα μπολ βάζουμε το μουλιασμένο ψωμί,τον ταραμά και τα ανακατεύουμε καλά.
Στη συνέχεια προσθέτουμε τα σοταρισμένα κρεμμυδάκια και τα μυρωδικά και τα ανακατεύουμε να ενωθούν όλα τα υλικά μας.
Πλάθουμε τους κεφτέδες και τους αλευρώνουμε.
Βάζουμε το ελαιόλαδο στο τηγάνι να ζεσταθεί και ρίχνουμε μέσα τους κεφτέδες.
Τους τηγανίζουμε και από τις δύο πλευρές μέχρι να πάρουν χρώμα και τους σερβίρουμε ζεστούς.